Dranbleiben
Streak
Ein Streak zählt aufeinanderfolgende Tage mit erfüllter Aktivität und macht Kontinuität sichtbar – das wirksamste Motivationssignal im Alltag.
Streaks funktionieren, weil sie den Fokus vom Ergebnis auf die Handlung verschieben. Du musst nicht abnehmen, um heute erfolgreich zu sein – du musst nur die Einheit machen.
Die Kehrseite: Ein gerissener Streak kann demotivieren. Deshalb sind Freezes sinnvoll, die einzelne Ausfalltage abfedern, ohne den Verlauf zurückzusetzen.
So setzt du das um
- Definiere eine niedrige Mindestanforderung, die auch an schlechten Tagen erfüllbar ist.