Tracking
Foodtracking
Foodtracking ist das Erfassen von Mahlzeiten mit Kalorien und Makronährstoffen – heute meist per Suche, Barcode oder Foto-Erkennung.
Der Nutzen liegt weniger in der Nachkommastelle als im Feedback: Die meisten Menschen schätzen ihre Zufuhr deutlich falsch ein. Zwei bis vier Wochen Tracking verändern das Gefühl für Portionen dauerhaft.
Foto-Erkennung senkt die Hürde massiv, weil das Erfassen Sekunden statt Minuten dauert – der häufigste Grund fürs Aufhören ist Aufwand, nicht mangelnde Motivation.