Kalorientabelle
Gemüse
Zuckermais (roh): Kalorien & Nährwerte
Zuckermais (roh) liefert 67 kcal je 100 g – mit 3.3 g Protein, 9.4 g Kohlenhydraten und 1.2 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
67 kcal
Protein
3.3 g
Kohlenhydrate
9.4 g
Fett
1.2 g
davon Zucker: 3.4 g · gesättigte Fettsäuren: 0.2 g · Ballaststoffe: 2.8 g · Salz: 0.01 g
Je Portion (1 Portion, 200 g)
Kalorien
134 kcal
Protein
6.6 g
Kohlenhydrate
18.8 g
Fett
2.4 g
Praxistipps
- ·Passt als flexibler Baustein in fast jeden Ernährungsplan – entscheidend ist die Gesamtbilanz über den Tag.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel G570100. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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