Kalorientabelle
Gemüse
Spinat: Kalorien & Nährwerte
Spinat ist extrem kalorienarm und lässt sich in Smoothies, Pfannen und Omeletts fast unbemerkt unterbringen.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
23 kcal
Protein
2.9 g
Kohlenhydrate
3.6 g
Fett
0.4 g
Ballaststoffe: 2.2 g
Je Portion (1 große Handvoll, 100 g)
Kalorien
23 kcal
Protein
2.9 g
Kohlenhydrate
3.6 g
Fett
0.4 g
Praxistipps
- ·Frischer Spinat fällt beim Garen auf ein Zehntel zusammen.
- ·TK-Spinat ist nährstofflich gleichwertig und günstiger.
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