Kalorientabelle
Getreide & Flocken
Wildreis (roh): Kalorien & Nährwerte
Wildreis (roh) liefert 363 kcal je 100 g – mit 13.1 g Protein, 73.4 g Kohlenhydraten und 1.0 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
363 kcal
Protein
13.1 g
Kohlenhydrate
73.4 g
Fett
1 g
davon Zucker: 0.7 g · gesättigte Fettsäuren: 0.2 g · Ballaststoffe: 4 g · Salz: 0.01 g
Je Portion (1 Portion, 60 g)
Kalorien
218 kcal
Protein
7.9 g
Kohlenhydrate
44 g
Fett
0.6 g
Praxistipps
- ·Energiedicht – kleine Mengen abwiegen statt schätzen, sonst summieren sich die Kalorien schnell.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel C353100. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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