Kalorientabelle
Getreide & Flocken
Mais (roh): Kalorien & Nährwerte
Mais (roh) liefert 336 kcal je 100 g – mit 8.7 g Protein, 62.8 g Kohlenhydraten und 3.8 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
336 kcal
Protein
8.7 g
Kohlenhydrate
62.8 g
Fett
3.8 g
davon Zucker: 1.4 g · gesättigte Fettsäuren: 0.6 g · Ballaststoffe: 7.7 g · Salz: 0.01 g
Je Portion (1 Portion, 60 g)
Kalorien
202 kcal
Protein
5.2 g
Kohlenhydrate
37.7 g
Fett
2.3 g
Praxistipps
- ·7.7 g Ballaststoffe je 100 g sorgen für längere Sättigung und eine stabile Verdauung.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel C341000. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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