Kalorientabelle
Getreide & Flocken
Buchweizen (roh): Kalorien & Nährwerte
Buchweizen (roh) liefert 339 kcal je 100 g – mit 13.1 g Protein, 61.9 g Kohlenhydraten und 3.1 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
339 kcal
Protein
13.1 g
Kohlenhydrate
61.9 g
Fett
3.1 g
davon Zucker: 1.1 g · gesättigte Fettsäuren: 0.5 g · Ballaststoffe: 5.5 g · Salz: 0 g
Je Portion (1 Portion, 60 g)
Kalorien
203 kcal
Protein
7.9 g
Kohlenhydrate
37.1 g
Fett
1.9 g
Praxistipps
- ·5.5 g Ballaststoffe je 100 g sorgen für längere Sättigung und eine stabile Verdauung.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel C322000. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
Ähnliche Lebensmittel
Buchweizen automatisch tracken
FIT-UP Me erkennt dein Essen, rechnet Kalorien und Makros mit und passt deinen Plan an. Kostenlos starten, ohne Zahlungsdaten.