Kalorientabelle
Brot
Weizenknusperbrot: Kalorien & Nährwerte
Weizenknusperbrot liefert 381 kcal je 100 g – mit 13.2 g Protein, 71.2 g Kohlenhydraten und 3.4 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
381 kcal
Protein
13.2 g
Kohlenhydrate
71.2 g
Fett
3.4 g
davon Zucker: 5.1 g · gesättigte Fettsäuren: 0.4 g · Ballaststoffe: 6.3 g · Salz: 1.12 g
Je Portion (1 Scheibe, 50 g)
Kalorien
191 kcal
Protein
6.6 g
Kohlenhydrate
35.6 g
Fett
1.7 g
Praxistipps
- ·Energiedicht – kleine Mengen abwiegen statt schätzen, sonst summieren sich die Kalorien schnell.
- ·6.3 g Ballaststoffe je 100 g sorgen für längere Sättigung und eine stabile Verdauung.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel B8B4000. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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