Kalorientabelle
Brot
Haferbrot: Kalorien & Nährwerte
Haferbrot liefert 212 kcal je 100 g – mit 6.6 g Protein, 39.0 g Kohlenhydraten und 1.6 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
212 kcal
Protein
6.6 g
Kohlenhydrate
39 g
Fett
1.6 g
davon Zucker: 0.7 g · gesättigte Fettsäuren: 0.2 g · Ballaststoffe: 8 g · Salz: 1.18 g
Je Portion (1 Scheibe, 50 g)
Kalorien
106 kcal
Protein
3.3 g
Kohlenhydrate
19.5 g
Fett
0.8 g
Praxistipps
- ·8.0 g Ballaststoffe je 100 g sorgen für längere Sättigung und eine stabile Verdauung.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel B231000. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
Ähnliche Lebensmittel
Haferbrot automatisch tracken
FIT-UP Me erkennt dein Essen, rechnet Kalorien und Makros mit und passt deinen Plan an. Kostenlos starten, ohne Zahlungsdaten.