Kalorientabelle
Brot
Roggenbrot: Kalorien & Nährwerte
Roggenbrot liefert 220 kcal je 100 g – mit 6.0 g Protein, 43.0 g Kohlenhydraten und 1.2 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
220 kcal
Protein
6 g
Kohlenhydrate
43 g
Fett
1.2 g
davon Zucker: 3.8 g · gesättigte Fettsäuren: 0.1 g · Ballaststoffe: 6.5 g · Salz: 1.12 g
Je Portion (1 Scheibe, 50 g)
Kalorien
110 kcal
Protein
3 g
Kohlenhydrate
21.5 g
Fett
0.6 g
Praxistipps
- ·6.5 g Ballaststoffe je 100 g sorgen für längere Sättigung und eine stabile Verdauung.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel B221000. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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