Kalorientabelle
Getreide & Flocken
Weizen Kleie: Kalorien & Nährwerte
Weizen Kleie liefert 266 kcal je 100 g – mit 17.2 g Protein, 18.9 g Kohlenhydraten und 4.0 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
266 kcal
Protein
17.2 g
Kohlenhydrate
18.9 g
Fett
4 g
davon Zucker: 1.4 g · gesättigte Fettsäuren: 0.5 g · Ballaststoffe: 43.2 g · Salz: 0 g
Je Portion (1 Portion, 60 g)
Kalorien
160 kcal
Protein
10.3 g
Kohlenhydrate
11.3 g
Fett
2.4 g
Praxistipps
- ·Mit rund 17 g Protein je 100 g eine starke Eiweißquelle – hilft dir, 1,6–2,2 g Protein pro kg Körpergewicht zu erreichen.
- ·43.2 g Ballaststoffe je 100 g sorgen für längere Sättigung und eine stabile Verdauung.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel C217000. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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