Kalorientabelle
Getreide & Flocken
Weizen Keim: Kalorien & Nährwerte
Weizen Keim liefert 324 kcal je 100 g – mit 28.5 g Protein, 24.5 g Kohlenhydraten und 8.3 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
324 kcal
Protein
28.5 g
Kohlenhydrate
24.5 g
Fett
8.3 g
davon Zucker: 2.5 g · gesättigte Fettsäuren: 1.4 g · Ballaststoffe: 18.5 g · Salz: 0 g
Je Portion (1 Portion, 60 g)
Kalorien
194 kcal
Protein
17.1 g
Kohlenhydrate
14.7 g
Fett
5 g
Praxistipps
- ·Mit rund 28 g Protein je 100 g eine starke Eiweißquelle – hilft dir, 1,6–2,2 g Protein pro kg Körpergewicht zu erreichen.
- ·18.5 g Ballaststoffe je 100 g sorgen für längere Sättigung und eine stabile Verdauung.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel C114000. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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