Kalorientabelle
Getreide & Beilagen
Vollkornbrot: Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot hält länger satt als Weißbrot, weil Ballaststoffe und Protein den Blutzucker stabiler halten.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
232 kcal
Protein
8.4 g
Kohlenhydrate
37 g
Fett
3.3 g
Ballaststoffe: 7.4 g
Je Portion (1 Scheibe, 50 g)
Kalorien
116 kcal
Protein
4.2 g
Kohlenhydrate
18.5 g
Fett
1.7 g
Praxistipps
- ·Auf die Zutatenliste achten: echtes Vollkorn steht an erster Stelle.
- ·Mit Frischkäse und Ei wird daraus eine vollwertige Mahlzeit.
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