Kalorientabelle
Getreide & Beilagen
Kartoffel: Kalorien & Nährwerte
Kartoffeln gehören zu den sättigendsten Lebensmitteln überhaupt – bei sehr wenig Kalorien pro Portion.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
77 kcal
Protein
2 g
Kohlenhydrate
17 g
Fett
0.1 g
Ballaststoffe: 2.2 g
Je Portion (2 mittelgroße Kartoffeln, 200 g)
Kalorien
154 kcal
Protein
4 g
Kohlenhydrate
34 g
Fett
0.2 g
Praxistipps
- ·Über Nacht abgekühlt bildet sich resistente Stärke, die weniger verdaulich ist.
- ·Nicht in Fett ausbacken – Pommes haben ein Vielfaches der Kalorien.
Ähnliche Lebensmittel
Kartoffel automatisch tracken
FIT-UP Me erkennt dein Essen, rechnet Kalorien und Makros mit und passt deinen Plan an. Kostenlos starten, ohne Zahlungsdaten.