Kalorientabelle
Protein
Tofu (natur): Kalorien & Nährwerte
Tofu ist die pflanzliche Standard-Proteinquelle mit vollständigem Aminosäurenprofil.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
144 kcal
Protein
15.8 g
Kohlenhydrate
1.9 g
Fett
8.7 g
Ballaststoffe: 2 g
Je Portion (1/2 Block, 100 g)
Kalorien
144 kcal
Protein
15.8 g
Kohlenhydrate
1.9 g
Fett
8.7 g
Praxistipps
- ·Vor dem Braten gut abtropfen und pressen, dann wird er knusprig.
- ·Marinieren ist Pflicht – Tofu nimmt Geschmack sehr gut auf.
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