Kalorientabelle
Protein
Lachs: Kalorien & Nährwerte
Lachs kombiniert hochwertiges Protein mit Omega-3-Fettsäuren – gut für Regeneration und Herzgesundheit.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
208 kcal
Protein
20.4 g
Kohlenhydrate
0 g
Fett
13.4 g
Je Portion (1 Filet, 150 g)
Kalorien
312 kcal
Protein
30.6 g
Kohlenhydrate
0 g
Fett
20.1 g
Praxistipps
- ·1–2 Portionen fetter Fisch pro Woche gelten als Richtwert.
- ·Räucherlachs enthält deutlich mehr Salz.
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