Kalorientabelle
Gemüse
Sojabohne unreif (roh): Kalorien & Nährwerte
Sojabohne unreif (roh) liefert 146 kcal je 100 g – mit 13.0 g Protein, 6.2 g Kohlenhydraten und 6.8 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
146 kcal
Protein
13 g
Kohlenhydrate
6.2 g
Fett
6.8 g
davon Zucker: 1.3 g · gesättigte Fettsäuren: 0.8 g · Ballaststoffe: 4.2 g · Salz: 0.04 g
Je Portion (1 Portion, 200 g)
Kalorien
292 kcal
Protein
26 g
Kohlenhydrate
12.4 g
Fett
13.6 g
Praxistipps
- ·Passt als flexibler Baustein in fast jeden Ernährungsplan – entscheidend ist die Gesamtbilanz über den Tag.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel G750100. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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