Kalorientabelle
Backwaren & Gebäck
Schokoladen-Makronen: Kalorien & Nährwerte
Schokoladen-Makronen liefert 468 kcal je 100 g – mit 11.9 g Protein, 49.2 g Kohlenhydraten und 23.6 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
468 kcal
Protein
11.9 g
Kohlenhydrate
49.2 g
Fett
23.6 g
davon Zucker: 48.7 g · gesättigte Fettsäuren: 4.7 g · Ballaststoffe: 5.4 g · Salz: 0.11 g
Je Portion (1 Stück, 60 g)
Kalorien
281 kcal
Protein
7.1 g
Kohlenhydrate
29.5 g
Fett
14.2 g
Praxistipps
- ·Energiedicht – kleine Mengen abwiegen statt schätzen, sonst summieren sich die Kalorien schnell.
- ·5.4 g Ballaststoffe je 100 g sorgen für längere Sättigung und eine stabile Verdauung.
- ·Hoher Zuckeranteil: rund ums Training sinnvoll, im Alltag eher in Maßen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel D660800. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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