Kalorientabelle
Backwaren & Gebäck
Honigkuchen: Kalorien & Nährwerte
Honigkuchen liefert 366 kcal je 100 g – mit 6.8 g Protein, 68.4 g Kohlenhydraten und 6.5 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
366 kcal
Protein
6.8 g
Kohlenhydrate
68.4 g
Fett
6.5 g
davon Zucker: 38 g · gesättigte Fettsäuren: 0.8 g · Ballaststoffe: 3.3 g · Salz: 0.43 g
Je Portion (1 Stück, 60 g)
Kalorien
220 kcal
Protein
4.1 g
Kohlenhydrate
41 g
Fett
3.9 g
Praxistipps
- ·Energiedicht – kleine Mengen abwiegen statt schätzen, sonst summieren sich die Kalorien schnell.
- ·Hoher Zuckeranteil: rund ums Training sinnvoll, im Alltag eher in Maßen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel D401400. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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