Kalorientabelle
Brot
Roggenmischbrot: Kalorien & Nährwerte
Roggenmischbrot liefert 218 kcal je 100 g – mit 7.4 g Protein, 42.0 g Kohlenhydraten und 1.0 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
218 kcal
Protein
7.4 g
Kohlenhydrate
42 g
Fett
1 g
davon Zucker: 1.3 g · gesättigte Fettsäuren: 0.3 g · Ballaststoffe: 6.1 g · Salz: 1.47 g
Je Portion (1 Scheibe, 50 g)
Kalorien
109 kcal
Protein
3.7 g
Kohlenhydrate
21 g
Fett
0.5 g
Praxistipps
- ·6.1 g Ballaststoffe je 100 g sorgen für längere Sättigung und eine stabile Verdauung.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel B271000. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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