Kalorientabelle
Brot
Roggenknusperbrot: Kalorien & Nährwerte
Roggenknusperbrot liefert 354 kcal je 100 g – mit 9.5 g Protein, 66.4 g Kohlenhydraten und 2.8 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
354 kcal
Protein
9.5 g
Kohlenhydrate
66.4 g
Fett
2.8 g
davon Zucker: 4.8 g · gesättigte Fettsäuren: 0.3 g · Ballaststoffe: 12.4 g · Salz: 1.32 g
Je Portion (1 Scheibe, 50 g)
Kalorien
177 kcal
Protein
4.8 g
Kohlenhydrate
33.2 g
Fett
1.4 g
Praxistipps
- ·Energiedicht – kleine Mengen abwiegen statt schätzen, sonst summieren sich die Kalorien schnell.
- ·12.4 g Ballaststoffe je 100 g sorgen für längere Sättigung und eine stabile Verdauung.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel B8B2000. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
Ähnliche Lebensmittel
Roggenknusperbrot automatisch tracken
FIT-UP Me erkennt dein Essen, rechnet Kalorien und Makros mit und passt deinen Plan an. Kostenlos starten, ohne Zahlungsdaten.