Kalorientabelle
Brot
Roggenknäckebrot: Kalorien & Nährwerte
Roggenknäckebrot liefert 334 kcal je 100 g – mit 9.4 g Protein, 62.0 g Kohlenhydraten und 1.3 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
334 kcal
Protein
9.4 g
Kohlenhydrate
62 g
Fett
1.3 g
davon Zucker: 1.8 g · gesättigte Fettsäuren: 0.1 g · Ballaststoffe: 18.2 g · Salz: 1.29 g
Je Portion (1 Scheibe, 50 g)
Kalorien
167 kcal
Protein
4.7 g
Kohlenhydrate
31 g
Fett
0.7 g
Praxistipps
- ·18.2 g Ballaststoffe je 100 g sorgen für längere Sättigung und eine stabile Verdauung.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel B6A2000. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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