Kalorientabelle
Getreide & Flocken
Roggen Grieß: Kalorien & Nährwerte
Roggen Grieß liefert 323 kcal je 100 g – mit 7.5 g Protein, 65.2 g Kohlenhydraten und 0.9 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
323 kcal
Protein
7.5 g
Kohlenhydrate
65.2 g
Fett
0.9 g
davon Zucker: 1.1 g · gesättigte Fettsäuren: 0.1 g · Ballaststoffe: 11.9 g · Salz: 0 g
Je Portion (1 Portion, 60 g)
Kalorien
194 kcal
Protein
4.5 g
Kohlenhydrate
39.1 g
Fett
0.5 g
Praxistipps
- ·11.9 g Ballaststoffe je 100 g sorgen für längere Sättigung und eine stabile Verdauung.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel C126000. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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