Kalorientabelle
Getreide & Beilagen
Quinoa (gekocht): Kalorien & Nährwerte
Quinoa enthält alle essenziellen Aminosäuren und ist damit eine der wenigen pflanzlichen Beilagen mit vollständigem Proteinprofil.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
120 kcal
Protein
4.4 g
Kohlenhydrate
21.3 g
Fett
1.9 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Je Portion (1 Portion, 200 g)
Kalorien
240 kcal
Protein
8.8 g
Kohlenhydrate
42.6 g
Fett
3.8 g
Praxistipps
- ·Vor dem Kochen abspülen, das entfernt Bitterstoffe.
- ·Kalt als Salatbasis mit Gemüse und Feta.
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