Kalorientabelle
Protein
Proteinshake (Whey, mit Wasser): Kalorien & Nährwerte
Ein Whey-Shake mit Wasser ist die kalorienärmste Möglichkeit, schnell 25 g Protein aufzunehmen.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
42 kcal
Protein
9 g
Kohlenhydrate
0.8 g
Fett
0.4 g
Je Portion (1 Shake (30 g Pulver), 330 g)
Kalorien
139 kcal
Protein
29.7 g
Kohlenhydrate
2.6 g
Fett
1.3 g
Praxistipps
- ·Protein aus echten Lebensmitteln bevorzugen, Shakes als Ergänzung nutzen.
- ·Mit Milch statt Wasser steigen Kalorien und Sättigung deutlich.
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