Kalorientabelle
Backwaren & Gebäck
Nuss-Plunder: Kalorien & Nährwerte
Nuss-Plunder liefert 530 kcal je 100 g – mit 9.9 g Protein, 43.0 g Kohlenhydraten und 34.5 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
530 kcal
Protein
9.9 g
Kohlenhydrate
43 g
Fett
34.5 g
davon Zucker: 14.3 g · gesättigte Fettsäuren: 12.4 g · Ballaststoffe: 3.7 g · Salz: 0.79 g
Je Portion (1 Stück, 60 g)
Kalorien
318 kcal
Protein
5.9 g
Kohlenhydrate
25.8 g
Fett
20.7 g
Praxistipps
- ·Energiedicht – kleine Mengen abwiegen statt schätzen, sonst summieren sich die Kalorien schnell.
- ·Fettreich: liefert viel Energie pro Gramm – als Ergänzung statt als Basis der Mahlzeit einplanen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel D780300. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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