Kalorientabelle
Backwaren & Gebäck
Müslikekse glutenfrei: Kalorien & Nährwerte
Müslikekse glutenfrei liefert 432 kcal je 100 g – mit 6.0 g Protein, 55.2 g Kohlenhydraten und 20.2 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
432 kcal
Protein
6 g
Kohlenhydrate
55.2 g
Fett
20.2 g
davon Zucker: 29.5 g · gesättigte Fettsäuren: 9.8 g · Ballaststoffe: 2.8 g · Salz: 0.09 g
Je Portion (1 Stück, 60 g)
Kalorien
259 kcal
Protein
3.6 g
Kohlenhydrate
33.1 g
Fett
12.1 g
Praxistipps
- ·Energiedicht – kleine Mengen abwiegen statt schätzen, sonst summieren sich die Kalorien schnell.
- ·Hoher Zuckeranteil: rund ums Training sinnvoll, im Alltag eher in Maßen.
- ·Fettreich: liefert viel Energie pro Gramm – als Ergänzung statt als Basis der Mahlzeit einplanen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel D614000. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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