Kalorientabelle
Obst
Mangostane (roh): Kalorien & Nährwerte
Mangostane (roh) liefert 67 kcal je 100 g – mit 0.6 g Protein, 14.1 g Kohlenhydraten und 0.6 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
67 kcal
Protein
0.6 g
Kohlenhydrate
14.1 g
Fett
0.6 g
davon Zucker: 14.1 g · gesättigte Fettsäuren: 0.2 g · Ballaststoffe: 1.4 g · Salz: 0 g
Je Portion (1 Portion, 150 g)
Kalorien
101 kcal
Protein
0.9 g
Kohlenhydrate
21.2 g
Fett
0.9 g
Praxistipps
- ·Passt als flexibler Baustein in fast jeden Ernährungsplan – entscheidend ist die Gesamtbilanz über den Tag.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel F564100. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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