Kalorientabelle
Obst

Apfel: Kalorien & Nährwerte

Kalorienarm, ballaststoffreich und ideal als Snack zwischendurch – der Apfel sättigt deutlich besser als sein Kaloriengehalt vermuten lässt.

Nährwerte je 100 g

Kalorien
52 kcal
Protein
0.3 g
Kohlenhydrate
13.8 g
Fett
0.2 g

davon Zucker: 10.4 g · Ballaststoffe: 2.4 g

Je Portion (1 mittelgroßer Apfel, 150 g)

Kalorien
78 kcal
Protein
0.5 g
Kohlenhydrate
20.7 g
Fett
0.3 g

Praxistipps

  • ·Mit Schale essen: dort steckt ein Großteil der Ballaststoffe.
  • ·Als Snack mit einer Handvoll Nüssen kombinieren für längere Sättigung.

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