Kalorientabelle
Gemüse
Mangold geschmort ohne Fett: Kalorien & Nährwerte
Mangold geschmort ohne Fett liefert 30 kcal je 100 g – mit 3.3 g Protein, 1.6 g Kohlenhydraten und 0.5 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
30 kcal
Protein
3.3 g
Kohlenhydrate
1.6 g
Fett
0.5 g
davon Zucker: 1.2 g · gesättigte Fettsäuren: 0.1 g · Ballaststoffe: 3.2 g · Salz: 0.96 g
Je Portion (1 Portion, 200 g)
Kalorien
60 kcal
Protein
6.6 g
Kohlenhydrate
3.2 g
Fett
1 g
Praxistipps
- ·Sehr kalorienarm: gut geeignet, um Mahlzeiten Volumen zu geben, ohne die Kalorienbilanz zu sprengen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel G230142. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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