Kalorientabelle
Gemüse
Mangold gebraten ohne Fett: Kalorien & Nährwerte
Mangold gebraten ohne Fett liefert 26 kcal je 100 g – mit 2.8 g Protein, 1.3 g Kohlenhydraten und 0.4 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
26 kcal
Protein
2.8 g
Kohlenhydrate
1.3 g
Fett
0.4 g
davon Zucker: 1 g · gesättigte Fettsäuren: 0 g · Ballaststoffe: 2.7 g · Salz: 0.81 g
Je Portion (1 Portion, 200 g)
Kalorien
52 kcal
Protein
5.6 g
Kohlenhydrate
2.6 g
Fett
0.8 g
Praxistipps
- ·Sehr kalorienarm: gut geeignet, um Mahlzeiten Volumen zu geben, ohne die Kalorienbilanz zu sprengen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel G230182. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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