Kalorientabelle
Gemüse
Mangold (roh): Kalorien & Nährwerte
Mangold (roh) liefert 17 kcal je 100 g – mit 1.9 g Protein, 0.9 g Kohlenhydraten und 0.3 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
17 kcal
Protein
1.9 g
Kohlenhydrate
0.9 g
Fett
0.3 g
davon Zucker: 0.7 g · gesättigte Fettsäuren: 0 g · Ballaststoffe: 1.8 g · Salz: 0.54 g
Je Portion (1 Portion, 200 g)
Kalorien
34 kcal
Protein
3.8 g
Kohlenhydrate
1.8 g
Fett
0.6 g
Praxistipps
- ·Sehr kalorienarm: gut geeignet, um Mahlzeiten Volumen zu geben, ohne die Kalorienbilanz zu sprengen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel G230100. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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