Kalorientabelle
Obst
Mango (roh): Kalorien & Nährwerte
Mango (roh) liefert 60 kcal je 100 g – mit 0.7 g Protein, 12.0 g Kohlenhydraten und 0.5 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
60 kcal
Protein
0.7 g
Kohlenhydrate
12 g
Fett
0.5 g
davon Zucker: 11 g · gesättigte Fettsäuren: 0.1 g · Ballaststoffe: 1.7 g · Salz: 0.02 g
Je Portion (1 Portion, 150 g)
Kalorien
90 kcal
Protein
1 g
Kohlenhydrate
18 g
Fett
0.8 g
Praxistipps
- ·Passt als flexibler Baustein in fast jeden Ernährungsplan – entscheidend ist die Gesamtbilanz über den Tag.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel F516100. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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