Kalorientabelle
Protein
Linsen (gekocht): Kalorien & Nährwerte
Linsen liefern Protein und Ballaststoffe zugleich – eine Kombination, die extrem gut sättigt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
116 kcal
Protein
9 g
Kohlenhydrate
20.1 g
Fett
0.4 g
Ballaststoffe: 7.9 g
Je Portion (1 Portion, 200 g)
Kalorien
232 kcal
Protein
18 g
Kohlenhydrate
40.2 g
Fett
0.8 g
Praxistipps
- ·Rote Linsen brauchen nur 10 Minuten und binden Suppen cremig ab.
- ·Mit Vitamin C (z. B. Paprika) kombinieren, um Eisen besser aufzunehmen.
Ähnliche Lebensmittel
Linsen (gekocht) automatisch tracken
FIT-UP Me erkennt dein Essen, rechnet Kalorien und Makros mit und passt deinen Plan an. Kostenlos starten, ohne Zahlungsdaten.