Kalorientabelle
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Kichererbse reif: Kalorien & Nährwerte
Kichererbse reif liefert 317 kcal je 100 g – mit 18.6 g Protein, 39.6 g Kohlenhydraten und 5.9 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
317 kcal
Protein
18.6 g
Kohlenhydrate
39.6 g
Fett
5.9 g
davon Zucker: 2.4 g · gesättigte Fettsäuren: 0.9 g · Ballaststoffe: 15.5 g · Salz: 0.06 g
Je Portion (1 Portion, 200 g)
Kalorien
634 kcal
Protein
37.2 g
Kohlenhydrate
79.2 g
Fett
11.8 g
Praxistipps
- ·Mit rund 19 g Protein je 100 g eine starke Eiweißquelle – hilft dir, 1,6–2,2 g Protein pro kg Körpergewicht zu erreichen.
- ·15.5 g Ballaststoffe je 100 g sorgen für längere Sättigung und eine stabile Verdauung.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel G770400. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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