Kalorientabelle
Backwaren & Gebäck
Honigkuchenplätzchen: Kalorien & Nährwerte
Honigkuchenplätzchen liefert 403 kcal je 100 g – mit 7.2 g Protein, 78.7 g Kohlenhydraten und 5.8 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
403 kcal
Protein
7.2 g
Kohlenhydrate
78.7 g
Fett
5.8 g
davon Zucker: 42.3 g · gesättigte Fettsäuren: 1.7 g · Ballaststoffe: 3.5 g · Salz: 0.06 g
Je Portion (1 Stück, 60 g)
Kalorien
242 kcal
Protein
4.3 g
Kohlenhydrate
47.2 g
Fett
3.5 g
Praxistipps
- ·Energiedicht – kleine Mengen abwiegen statt schätzen, sonst summieren sich die Kalorien schnell.
- ·Hoher Zuckeranteil: rund ums Training sinnvoll, im Alltag eher in Maßen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel D657200. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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