Kalorientabelle
Obst
Holundersaft: Kalorien & Nährwerte
Holundersaft liefert 57 kcal je 100 g – mit 2.0 g Protein, 6.9 g Kohlenhydraten und 1.4 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
57 kcal
Protein
2 g
Kohlenhydrate
6.9 g
Fett
1.4 g
davon Zucker: 6.9 g · gesättigte Fettsäuren: 0.1 g · Ballaststoffe: 0.4 g · Salz: 0 g
Je Portion (1 Portion, 150 g)
Kalorien
86 kcal
Protein
3 g
Kohlenhydrate
10.4 g
Fett
2.1 g
Praxistipps
- ·Sehr kalorienarm: gut geeignet, um Mahlzeiten Volumen zu geben, ohne die Kalorienbilanz zu sprengen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel F406600. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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