Kalorientabelle
Backwaren & Gebäck
Haselnussmakronen: Kalorien & Nährwerte
Haselnussmakronen liefert 499 kcal je 100 g – mit 9.8 g Protein, 47.9 g Kohlenhydraten und 29.0 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
499 kcal
Protein
9.8 g
Kohlenhydrate
47.9 g
Fett
29 g
davon Zucker: 47.7 g · gesättigte Fettsäuren: 2.4 g · Ballaststoffe: 3.5 g · Salz: 0.12 g
Je Portion (1 Stück, 60 g)
Kalorien
299 kcal
Protein
5.9 g
Kohlenhydrate
28.7 g
Fett
17.4 g
Praxistipps
- ·Energiedicht – kleine Mengen abwiegen statt schätzen, sonst summieren sich die Kalorien schnell.
- ·Hoher Zuckeranteil: rund ums Training sinnvoll, im Alltag eher in Maßen.
- ·Fettreich: liefert viel Energie pro Gramm – als Ergänzung statt als Basis der Mahlzeit einplanen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel D660700. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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