Kalorientabelle
Brot
Hafervollkornbrot: Kalorien & Nährwerte
Hafervollkornbrot liefert 194 kcal je 100 g – mit 5.8 g Protein, 34.0 g Kohlenhydraten und 1.5 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
194 kcal
Protein
5.8 g
Kohlenhydrate
34 g
Fett
1.5 g
davon Zucker: 0.9 g · gesättigte Fettsäuren: 0.3 g · Ballaststoffe: 10.4 g · Salz: 1.14 g
Je Portion (1 Scheibe, 50 g)
Kalorien
97 kcal
Protein
2.9 g
Kohlenhydrate
17 g
Fett
0.8 g
Praxistipps
- ·10.4 g Ballaststoffe je 100 g sorgen für längere Sättigung und eine stabile Verdauung.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel B131000. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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