Kalorientabelle
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Erbse reif: Kalorien & Nährwerte
Erbse reif liefert 311 kcal je 100 g – mit 23.0 g Protein, 40.5 g Kohlenhydraten und 1.4 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
311 kcal
Protein
23 g
Kohlenhydrate
40.5 g
Fett
1.4 g
davon Zucker: 3.3 g · gesättigte Fettsäuren: 0.3 g · Ballaststoffe: 22 g · Salz: 0.06 g
Je Portion (1 Portion, 200 g)
Kalorien
622 kcal
Protein
46 g
Kohlenhydrate
81 g
Fett
2.8 g
Praxistipps
- ·Mit rund 23 g Protein je 100 g eine starke Eiweißquelle – hilft dir, 1,6–2,2 g Protein pro kg Körpergewicht zu erreichen.
- ·22.0 g Ballaststoffe je 100 g sorgen für längere Sättigung und eine stabile Verdauung.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel G760400. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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