Kalorientabelle
Brot
Dinkelknusperbrot: Kalorien & Nährwerte
Dinkelknusperbrot liefert 395 kcal je 100 g – mit 13.3 g Protein, 69.3 g Kohlenhydraten und 5.7 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
395 kcal
Protein
13.3 g
Kohlenhydrate
69.3 g
Fett
5.7 g
davon Zucker: 0.5 g · gesättigte Fettsäuren: 2.2 g · Ballaststoffe: 6.6 g · Salz: 0.78 g
Je Portion (1 Scheibe, 50 g)
Kalorien
198 kcal
Protein
6.7 g
Kohlenhydrate
34.7 g
Fett
2.9 g
Praxistipps
- ·Energiedicht – kleine Mengen abwiegen statt schätzen, sonst summieren sich die Kalorien schnell.
- ·6.6 g Ballaststoffe je 100 g sorgen für längere Sättigung und eine stabile Verdauung.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel B8B6000. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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