Kalorientabelle
Getreide & Flocken
Dinkel Kleie: Kalorien & Nährwerte
Dinkel Kleie liefert 270 kcal je 100 g – mit 17.1 g Protein, 18.2 g Kohlenhydraten und 5.9 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
270 kcal
Protein
17.1 g
Kohlenhydrate
18.2 g
Fett
5.9 g
davon Zucker: 2.6 g · gesättigte Fettsäuren: 0.7 g · Ballaststoffe: 38.1 g · Salz: 0 g
Je Portion (1 Portion, 60 g)
Kalorien
162 kcal
Protein
10.3 g
Kohlenhydrate
10.9 g
Fett
3.5 g
Praxistipps
- ·Mit rund 17 g Protein je 100 g eine starke Eiweißquelle – hilft dir, 1,6–2,2 g Protein pro kg Körpergewicht zu erreichen.
- ·38.1 g Ballaststoffe je 100 g sorgen für längere Sättigung und eine stabile Verdauung.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel C237000. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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