Kalorientabelle
Backwaren & Gebäck
Dicker Honigkuchen: Kalorien & Nährwerte
Dicker Honigkuchen liefert 398 kcal je 100 g – mit 7.2 g Protein, 71.0 g Kohlenhydraten und 8.6 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
398 kcal
Protein
7.2 g
Kohlenhydrate
71 g
Fett
8.6 g
davon Zucker: 41.8 g · gesättigte Fettsäuren: 2.4 g · Ballaststoffe: 3.4 g · Salz: 0.05 g
Je Portion (1 Stück, 60 g)
Kalorien
239 kcal
Protein
4.3 g
Kohlenhydrate
42.6 g
Fett
5.2 g
Praxistipps
- ·Energiedicht – kleine Mengen abwiegen statt schätzen, sonst summieren sich die Kalorien schnell.
- ·Hoher Zuckeranteil: rund ums Training sinnvoll, im Alltag eher in Maßen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel D655400. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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