Kalorientabelle
Obst
Dattel (roh): Kalorien & Nährwerte
Dattel (roh) liefert 140 kcal je 100 g – mit 1.5 g Protein, 31.6 g Kohlenhydraten und 0.1 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
140 kcal
Protein
1.5 g
Kohlenhydrate
31.6 g
Fett
0.1 g
davon Zucker: 31.5 g · gesättigte Fettsäuren: 0 g · Ballaststoffe: 1.6 g · Salz: 0.02 g
Je Portion (1 Portion, 150 g)
Kalorien
210 kcal
Protein
2.3 g
Kohlenhydrate
47.4 g
Fett
0.2 g
Praxistipps
- ·Hoher Zuckeranteil: rund ums Training sinnvoll, im Alltag eher in Maßen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel F504100. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
Ähnliche Lebensmittel
Dattel automatisch tracken
FIT-UP Me erkennt dein Essen, rechnet Kalorien und Makros mit und passt deinen Plan an. Kostenlos starten, ohne Zahlungsdaten.