Kalorientabelle
Obst
Cashewnussmus: Kalorien & Nährwerte
Cashewnussmus liefert 623 kcal je 100 g – mit 17.6 g Protein, 26.0 g Kohlenhydraten und 49.4 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
623 kcal
Protein
17.6 g
Kohlenhydrate
26 g
Fett
49.4 g
davon Zucker: 6.2 g · gesättigte Fettsäuren: 9.8 g · Ballaststoffe: 2 g · Salz: 0.04 g
Je Portion (1 Portion, 150 g)
Kalorien
935 kcal
Protein
26.4 g
Kohlenhydrate
39 g
Fett
74.1 g
Praxistipps
- ·Mit rund 18 g Protein je 100 g eine starke Eiweißquelle – hilft dir, 1,6–2,2 g Protein pro kg Körpergewicht zu erreichen.
- ·Energiedicht – kleine Mengen abwiegen statt schätzen, sonst summieren sich die Kalorien schnell.
- ·Fettreich: liefert viel Energie pro Gramm – als Ergänzung statt als Basis der Mahlzeit einplanen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel F960800. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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