Kalorientabelle
Gemüse
Blumenkohl tiefgefroren: Kalorien & Nährwerte
Blumenkohl tiefgefroren liefert 33 kcal je 100 g – mit 1.3 g Protein, 5.6 g Kohlenhydraten und 0.3 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
33 kcal
Protein
1.3 g
Kohlenhydrate
5.6 g
Fett
0.3 g
davon Zucker: 2.3 g · gesättigte Fettsäuren: 0 g · Ballaststoffe: 3.2 g · Salz: 0.03 g
Je Portion (1 Portion, 200 g)
Kalorien
66 kcal
Protein
2.6 g
Kohlenhydrate
11.2 g
Fett
0.6 g
Praxistipps
- ·Sehr kalorienarm: gut geeignet, um Mahlzeiten Volumen zu geben, ohne die Kalorienbilanz zu sprengen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel G311200. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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