Kalorientabelle
Gemüse
Blumenkohl gedämpft: Kalorien & Nährwerte
Blumenkohl gedämpft liefert 35 kcal je 100 g – mit 2.4 g Protein, 5.3 g Kohlenhydraten und 0.3 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
35 kcal
Protein
2.4 g
Kohlenhydrate
5.3 g
Fett
0.3 g
davon Zucker: 2.1 g · gesättigte Fettsäuren: 0 g · Ballaststoffe: 2.8 g · Salz: 0.03 g
Je Portion (1 Portion, 200 g)
Kalorien
70 kcal
Protein
4.8 g
Kohlenhydrate
10.6 g
Fett
0.6 g
Praxistipps
- ·Sehr kalorienarm: gut geeignet, um Mahlzeiten Volumen zu geben, ohne die Kalorienbilanz zu sprengen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel G311142. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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