Kalorientabelle
Milchprodukte & Käse
Vollmilchpulver: Kalorien & Nährwerte
Vollmilchpulver liefert 483 kcal je 100 g – mit 24.7 g Protein, 35.1 g Kohlenhydraten und 26.2 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
483 kcal
Protein
24.7 g
Kohlenhydrate
35.1 g
Fett
26.2 g
davon Zucker: 35.1 g · gesättigte Fettsäuren: 15.8 g · Ballaststoffe: 0 g · Salz: 0.93 g
Je Portion (1 Portion, 150 g)
Kalorien
725 kcal
Protein
37.1 g
Kohlenhydrate
52.7 g
Fett
39.3 g
Praxistipps
- ·Mit rund 25 g Protein je 100 g eine starke Eiweißquelle – hilft dir, 1,6–2,2 g Protein pro kg Körpergewicht zu erreichen.
- ·Energiedicht – kleine Mengen abwiegen statt schätzen, sonst summieren sich die Kalorien schnell.
- ·Hoher Zuckeranteil: rund ums Training sinnvoll, im Alltag eher in Maßen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel M882000. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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