Kalorientabelle
Milchprodukte & Käse
Buttermilchpulver: Kalorien & Nährwerte
Buttermilchpulver liefert 363 kcal je 100 g – mit 32.7 g Protein, 42.1 g Kohlenhydraten und 6.8 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
363 kcal
Protein
32.7 g
Kohlenhydrate
42.1 g
Fett
6.8 g
davon Zucker: 42.1 g · gesättigte Fettsäuren: 3.5 g · Ballaststoffe: 0 g · Salz: 0.89 g
Je Portion (1 Portion, 150 g)
Kalorien
545 kcal
Protein
49.1 g
Kohlenhydrate
63.2 g
Fett
10.2 g
Praxistipps
- ·Mit rund 33 g Protein je 100 g eine starke Eiweißquelle – hilft dir, 1,6–2,2 g Protein pro kg Körpergewicht zu erreichen.
- ·Energiedicht – kleine Mengen abwiegen statt schätzen, sonst summieren sich die Kalorien schnell.
- ·Hoher Zuckeranteil: rund ums Training sinnvoll, im Alltag eher in Maßen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel M886000. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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