Kalorientabelle
Fertiggerichte & Suppen
Spinatnocken: Kalorien & Nährwerte
Spinatnocken liefert 148 kcal je 100 g – mit 6.6 g Protein, 12.3 g Kohlenhydraten und 7.8 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
148 kcal
Protein
6.6 g
Kohlenhydrate
12.3 g
Fett
7.8 g
davon Zucker: 2 g · gesättigte Fettsäuren: 4.6 g · Ballaststoffe: 1 g · Salz: 0.82 g
Je Portion (1 Portion, 250 g)
Kalorien
370 kcal
Protein
16.5 g
Kohlenhydrate
30.8 g
Fett
19.5 g
Praxistipps
- ·Passt als flexibler Baustein in fast jeden Ernährungsplan – entscheidend ist die Gesamtbilanz über den Tag.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel X961462. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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